Öyle müthiş bir sistem ile donatılmış ki vücudumuz. Bilinçaltımızda saklı bulunan kodlar sayesinde canlılar doğuştan itibaren karnı acıkınca yemek yeme ihtiyacı , canı yanınca tepki vererek korunma ve yaşamak için de nefes almak ihtiyacını hisseder,

Aldığımız her nefes vücudumuza oksijen gönderiyor bunu biliyoruz ancak bunu
“ ben şimdi nefes almalıyım “ diye her dakika bilinçli yapmayız. Bedenleşmeden önce buna ihtiyaç duymayan ruh, bedenleşme sırasında programlanır ve biz canlılar bir çok şeyi bu şekilde bilerek doğarız.

Evet dünya bir sınav yeridir. Ben de böyle düşünüyorum. Doğarken verilen bir çok eşit özelliğimizin yanı sıra, bu evrende hepimiz farklı bir sınav için bulunuyoruz. Bu sınavın adeta parmak izimiz gibi farklı konularda olduğunu düşünürsek , birileri ile ölesi bir rekabet içine girmeden ve insanlık için gerekli kavramları da unutmadan seçme şansımızı kullanarak kendi yolumuza bakmalıyız.

Giderek güçleştiğini düşündüğümüz yaşam koşullarında bireylerin vereceği kararlar farklı olacağından sonuçlarda farklı olacaktır. Peki bu güç şartlar altında vereceğimiz kararlar ne ölçüde sağlıklı olur. Günlük stresten arınmayı başara biliyor muyuz. Zira baskı altında verilen kararlara göre , stresten uzak bir şekilde vereceğimiz kararlar daha sağlıklı olacaktır.

Doğru nefes almak da , bizi stresten arındıran – uzaklaştıran eylemlerden biridir.

Doğru nefesle , enerjik bedenimizde sağlığımızı ve bilincimizi güçlendiren mikro kozmik bir yörünge oluşur. Nefes aldığımızda, nefeste ki ; Kİ “ yaşam enerjisi” ni önce bedenimizde “ solar pleküs “ denilen merkezi sinir ağımızın bulunduğu mide ve bel bölgemize ve daha alt bölgeye. Sonra da omurgalarımızdan arka tarafımıza gönderip, tekrar öne geçmesi sağlanır. Bu durum nefes aldıkça tekrarlanan bir yöntemdir.

Özellikle çok gergin olduğumuzda, şoka girdiğimizde, çok korktuğumuzda ve üzüldüğümüzde yani kısacası sakinlik ve huzurdan uzak kaldığımız ve doğru kararlar almak istediğimiz her an , en az beş kez doğru nefes egzersizi ile ihtiyacımız olan dinginliğe ulaşmak ve sonrası yapacağımız eyleme karar vermeliyiz.

Ruhun gerekli dinginliğe ulaşması , vereceğimiz her kararda kendi iç bilgeliğimizle iletişim içinde olmamızı sağlar . Bunun için de her durumda ve her koşulda olumsuz düşünce ve enerjilerden arınarak, yani doğru nefes alarak bedenimizin doğru karar vermesini sağlamalıyız.

Doğru nefes almak için de ; Göbeğimizin inip kalkmasıyla ( bebeklerin yaptığı gibi) derin bir nefes alıp bu nefesi içimizden beşe kadar sayarak burnumuzdan alıyoruz . Beşe kadar sayarak tutuyoruz ve dilimiz üst damağa değdirilerek beşe kadar sayarak ağızdan veriyoruz. Bu durumu sakinleşmek için beş kez yaptığınızda ve nefeslerinizi verirken de her şeyin yoluna gireceğini düşünerek yaparsak . Sonuçta kendimizi sakin ve rahatlamış olarak buluruz.

Meditasyon yapmaya başlamadan önce de bu işlemin yapılmasını öneriyorum.

Sakin, huzur dolu ve sağlıklı günler. 19.11.2008
Fahriye

Okunma sayisi: 219  /  Yayin Tarihi: 2010-02-07